22.11.2022
Жадты жаттықтыру: миды қалай тонуста ұстауға болады
Жадты тонуста ұстау үшін дене сияқты оны да жаттықтыру керек. Бірақ қорықпаңыз – бұл соншалықты қиын емес және қосымша күш-жігерді қажет етпейді десе де болады. Жадты жаттықтыруға көмектесетін барлық әрекеттерді күнделікті шаруаларға оңай қосуға болады. Жадты дамыту және миды тонуста ұстау туралы лайфхактармен бөлісеміз.
- Шетел тілдерін үйреніп бастаңыз. Бұл – миды да, жадты да дамытатын ең жақсы тәсілдердің бірі. Тіл үйрену мидың жұмысын ынталандырып, оны жайлылық аймағынан шығуға мәжбүрлейді.
- Қиялдау және визуализация бойынша жұмыс. Бейнелі ойлау жадты дамытуға көмектеседі. Сізге телефон нөмірін немесе банк картасының жаңа пин-кодын есте сақтау керек делік. Пернетақтада сандарды қалай теретініңізді, саусақтарыңыздың қалай жылжитынын және қандай сызықтарды сызатынын елестетіп көріңіз.
- Автоматтылықты бұзу. Күн сайын біз көптеген күнделікті қайталанатын әрекеттерді жасаймыз – тісімізді тазалаймыз, таныс жолмен жұмысқа барамыз, көршілес кафеде кофенің сол бір түріне тапсырыс береміз. Бұл кезде ми автоматты түрде әрекет етеді және оған күш түспейді. Миды белсендірек жұмыс істетіңіз – қалыптасқан әдеттерді ара-тұра өзгертіп отыру пайдалы.
Ақыл-ойыңыздың саулығына көңіл бөліңіз және жоғарыда аталған кеңестерді өміріңізде қолдануға тырысыңыз!